女人肾虚可以通过运动锻炼、食疗、口服药物补最好。
1、运动锻炼女人出现肾虚以后需要多做一些运动锻炼，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，长时间的锻炼能够改善肾虚的症状。
2、食疗女人出现肾虚以后，在饮食上需要多吃一些补肾以及强筋健骨的食物，比如海参、桑葚、枸杞、银耳、羊肉、桂圆、山药等，这些食物可以起到滋补肾阴的效果，对肾虚的症状能够起到调理的作用。
3、口服药物如果肾虚的症状比较严重，需要在医生指导下口服药物进行治疗，肾阴虚需要在医生指导下服用左归丸、大补阴丸、杞菊地黄丸等。肾阳虚可以在医生指导下服用右归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物。
