芋头养胃比较好。
芋头：芋头具有补益肝肾、破结散淤、丰肌润肤、养胃、通便、解毒的功效。容易消化，尤其适合有胃病与消化不良的人吃，大病后或体质虚弱的人吃，则有助康复。
红薯：本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但肠胃不好的人尽量少吃红薯，否则就可能出现腹部不适的症状。
营养成分基本相同，红薯热量稍高一点；红薯可以做主食的一部分，还应该有其他谷物一起构成主食
芋头：
热量
79(千卡)
硫胺素
0(毫克)
钙
36(毫克)
蛋白质
2(克)
核黄素
0(毫克)
镁
23(毫克)
脂肪
0(克)
烟酸
1(毫克)
铁
1(毫克)
碳水化合物
17(克)
维生素c
6(毫克)
锰
0(毫克)
膳食纤维
1(克)
维生素e
0(毫克)
锌
0(毫克)
维生素a
27(微克)
胆固醇
0(毫克)
铜
0(毫克)
胡罗卜素
1(微克)
钾
378(毫克)
磷
55(毫克)
视黄醇当量
79(微克)
钠
33(毫克)
硒
1(微克)
红薯：
热量
99(千卡)
硫胺素
0(毫克)
钙
23(毫克)
蛋白质
1(克)
核黄素
0(毫克)
镁
12(毫克)
脂肪
0(克)
烟酸
1(毫克)
铁
0(毫克)
碳水化合物
23(克)
维生素c
26(毫克)
锰
0(毫克)
膳食纤维
2(克)
维生素e
0(毫克)
锌
0(毫克)
维生素a
125(微克)
胆固醇
0(毫克)
铜
0(毫克)
胡罗卜素
1(微克)
钾
130(毫克)
磷
39(毫克)
视黄醇当量
73(微克)
钠
28(毫克)
硒
0(微克)
